Makanan Wajib Bagi Pria Agar Sehat

Agar tubuhnya tetap sehat dan mampu melakukan fungsinya dengan baik, entah itu pria atau wanita tentu membutuhkan  asupan makanan. Kebutuhan nutrisi keduanya berbeda, menyesuaikan dengan kebutuhan dan aktivitasnya sehari-hari. Risiko kesehatan bagi keduanya juga sangat bervariasi, maka dari itu penting bagi pria untuk mempertimbangkan diet apa yang terbaik yang mungkin saja berbeda dengan diet bagi kaum wanita.

Kenali Makanan Wajib Untuk Pria

Secara kasat mata, tubuh pria jelas lebih berotot dan massanya lebih tinggi dibanding massa otot wanita. Dengan demikian, makanan dengan kandungan protein tinggi adalah pilihan terbaik bagi para pria. Tak hanya itu, kalori, vitamin serta mineral juga harus lebih tinggi. Berkaca dari permasalahan tersebut, maka berikut akan dibahas mengenai makanan apa saja yang baik bagi kesehatan pria.

  • Kacang Almond

Almond adalah jenis makanan yang kaya akan proteinnya. Usahakan agar Anda para pria mengonsumsi paling tidak 8-10 butir kacang Almond setiap harinya.

  • Ubi Jalar

Dengan kandungan vitamin A yang tinggi, ubi jalar dipercaya akan membantu meningkatkan antibodi sehingga tubuh menjadi lebih kebal terhadap penyakit.

  • Mete

Kacang mete menjadi salah satu sumber makanan yang kaya akan magnesium. Dengan mengonsumsi kacang mete, otot dalam tubuh Anda akan tetap dipertahankan.

  • Jeruk

Jeruk tinggi akan kandungan vitamin B9 dan juga vitamin C. Dengan satu gelas jeruk segar, Anda akan membantu tubuh untuk memperbaiki aliran darah.

  • Kiwi

Sebagai buah yang rasanya cukup masam, maka tentu kandungan vitamin C dalam kiwi juga cukup tinggi. Vitamin C ini sangat penting bagi kesehatan aliran darah yang juga membantu menurunkan tingkat kecemasan pada pria.

  • Semangka

Semangka adalah buah yang tinggi mineral serta mengandung kalium yang akan membantu Anda meningkatkan energi. Selain itu, kandungan likopen atau pigmen pemberi warnanya juga tinggi yang diketahui bisa membantu mengurangi risiko kanker prostat.

Itu dia daftar makanan yang baik bagi kesehatan para kaum pria. Bagi Anda yang ingin lebih tahu lagi mengenai kesehatan pria lainnya, Anda bisa mengunjungi laman http://www.t-kio.com. Ayo kunjungi secepatnya dan gali informasinya.